Ջրային աերոբիկան հիանալի միջոց է համատեղելու ավանդական կարդիո և ուժային մարզումները ջրի օգտակար ազդեցությունների հետ։ 

ANTIGRAVITY PILATES-ը՝

• Ամրացնում է ողնաշարի և որովայնի մկանները, 
• Բարելավում է կեցվածքը,
• Բարելավում է ճկունությունը,
• Բարելավում է հավասարակշռությունը,
• Մեղմացնում է սթրեսը, 
• Օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից։