Stretching-ը վարժությունների համակարգ է, որի գլխավոր նպատակն է ձգել մկանները, ինչպես նաև բարձրացնել մարմնի ճկունությունը։ Այն հանդիսանում է վերականգնողական գիմնաստիկայի, ինչպես նաև հակացելյուլիտային ծրագրի անփոխարինելի մաս։
Մարզման ընթացքում մկանների կարճատև լարվածությանը հաջորդում է մկանների թուլացումը, որի շնորհիվ հնարավոր է դառնում ազատվել մկանների ավելորդ լարվածությունից, վերականգնել ուժերը և հանգստանալ հաշված րոպեների արդյունքում։
Բալետ արտիստ, Les Mills-ի կողմից որակավորված "The Trip", "Barre", "Body Balance" խմբակային պարապմունքի մարզիչ։
Ջրային աերոբիկան հիանալի միջոց է համատեղելու ավանդական կարդիո և ուժային մարզումները ջրի օգտակար ազդեցությունների հետ։
