Восстановливающая йога подходит как для начинающих, так и для практикующих любого уровня. Это практика глубокого расслабления, которая акцентирует на медитативный аспект йоги - союа тела и разума. Благодаря использованию реквизитов поддержки, позы удерживаются почти без усилий. Когда тело входит в состояние расслабления, разум также может осознанно расслабиться, поскольку напряжение снимается как с тела, так и с разума. Единственная работа, которая требуется от вас во время практики восстановливающей йоги, - это обращать внимание на свое дыхание и осознавать любые ощущения или мысли, которые могут возникнуть.