Վերականգնողական յոգան ասանաների պրակտիկա է, որոնցից յուրաքանչյուրն ավելի երկար է պահվում, քան ավանդական յոգայում ՝ հաճախ կատարվում է ծալված ծածկոցների կամ այլ օժանդակիչների միջոցով։

ANTIGRAVITY PILATES-ը՝

• Ամրացնում է ողնաշարի և որովայնի մկանները, 
• Բարելավում է կեցվածքը,
• Բարելավում է ճկունությունը,
• Բարելավում է հավասարակշռությունը,
• Մեղմացնում է սթրեսը, 
• Օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից։